Kas DIM-i toidulisandid võivad teie hormonaalseid akne ravida? Derm seletab

diindolüülmetaan brokolis

Kui olete kannatanudhormonaalne akne, teate, et lihtsat lahendust pole. Ja ometi on olemas lisa, mis hakkab tähelepanu pöörama sellele, kui hästi see näib töötavat. D polümetaan või DIM on ristõielistest köögiviljadest (mõelge: brokkoli, lillkapsas, rooskapsas jne) saadud ühend - kuid kui te ei saa oma dieedi kaudu sellest piisavalt, on see ka toidulisandina.

Kuigi see võib tunduda liiga hea, et olla tõsi, et rohelistest köögiviljadest pärinev ühend võib hormonaalseid akne ravida, näitavad mõned uuringud, et see võib isegi toimida sama hästi kui retseptiravimid. Tegelikult ütleb dermatoloog Morgan Rabach, LMC kaasasutaja NYC-s, et see võib töötada sarnaseltSpironolaktoon, retseptiravimiga tegelevad dermatoloogid soovitavad sageli ravida hormonaalseid akneid.

diindolüülmetaan, mida leidub brüsseli idandites, brokollides, lillkapsas

Tundub, et DIM töötab teie hormoonide tasakaalustamise kaudu.

Eksperdid oletavad, et DIM võib aidata hormoonide tasakaalu, blokeerides liigset testosterooni - ja kui hormoonid on tasakaalus, peaks hormonaalseid puhkemisi teoreetiliselt vähendama. Varundame natuke: kui androgeenid (ehk meessuguhormoonid nagu testosteroon) ja hormooniretseptorid (rakud, mis tõlgivad kehale sõnumeid) kokku seotuna põhjustab see nahas muutusi, mis võivad põhjustada aknet.

'Mõelge androgeenidele, mis seonduvad hormooniretseptoritega, nagu võtmega lukus - toimingute kaskaad avaneb, kui see juhtub,' ütleb dr Rabach. 'See hõlmab selliseid asju nagu näo suurenenud õlitoodang, mis ummistab poore ja viib akneni. Ühesõnaga, androgeenide ja hormooniretseptorite vastastikmõjus tekivad akne, kuid spironolaktoon takistab selle algust kunagi. '



DIM-il, nagu eespool mainitud, arvatakse olevat sama mehhanism kui spironolaktoonil. 'See seondub androgeeniretseptoriga, nii et androgeeni' võtmete 'sidumiseks pole' auku ',' ütleb dr Rabach. 'Kui need kaks ei saa siduda, siis õli ei suurene ja vähem ummistunud poore tähendab vähem akne.'

brokoli lisana

DIM-is pole aga liiga palju tugevaid andmeid.

Kuna pole veel kindlaid andmeid, mis neid tulemusi toetaksid või soovitavaid selgeid annuseid dokumenteeriks, ütleb dr Rabach, et tõenäoliselt ei soovita ta DIM-i hoolimata asjaolust, et anekdootlikult töötab see paljude inimeste jaoks.

'DIM näitab hormonaalse akne osas paljulubavaid tulemusi ja võib olla elujõuline looduslik alternatiiv inimestele, kes ei soovi traditsioonilist meditsiini, kuid pole randomiseeritud platseebokontrollitud uuringuid, nii et ma ei saa seda 100% kinnitada,' ütleb ta.

Tähelepanu tuleb pöörata veel ühele:täiendustööstus pole reguleeritud, see tähendab, et FDA ei loomaarsti tooteid, et veenduda, et need sisaldavad täpselt seda, mida nad ütlevad. Niisiis, isegi kui uuringud näitasid tulemuste jaoks vajalikku annust (mida see ei ole), on raske kindlalt öelda, kas soovite seda annust tegelikult saada toidulisanditest, mida saate kauplustest osta.

Siiski on mõned inimesed diindolüülmetaani võtmise ajal saavutanud suuri tulemusi.

New Yorgis tegutsev publitsist ja blogija Stephanie O’Quigley lugege DIM-i kohta veebis pärast seda, kui ta on ennast akne ravimise võimalustest kaotanud. Kuna see ilmus iga kuu samal ajal ja keskendus peamiselt lõua ümber, kahtlustas Stephanie tungivalt, et see on seotud hormoonidega - ja 'ükski puhaste padjapüüride, salitsüülhappe ega piimavaba dieet' ei muuda midagi.

'Hakkasin võtma 200 mg DIM-i - lugesin Internetist, et see oli suurepärane algannus,' ütleb ta. 'Kahe kuni kolme kuu pärast hakkasin tulemusi nägema.' Nelja kuu pärast oli ta nahk üsna selge. 'Ma ei pidanud muretsema selle pärast, et ärkasin suure valgepeaga lõual,' ütleb ta. 'Ma saaksin paaritu vistriku, kuid enamasti tundsin end oma jume pärast suurepäraselt.'

Stephanie jaoks lakkasid aga head tulemused seitsme kuu pärast. 'Akne puhul on mängus nii palju elemente - dieet, hügieen, stress jne., Et võib olla raske täpselt kindlaks teha, kas toidulisand on põhjus või hoopis midagi muud,' ütleb dr Rabach. Kahjuks jõuab see tagasi samade piiranguteni meie teadmistele DIM-i efektiivsusest ja selle toimimisest: 'Puuduvad head uuringud, mis selgitaksid, kui kaua või kas DIM töötab kõigi jaoks prognoositaval viisil,' ütleb dr Rabach. '

Olgu, siis kui palju DIM-i oleks vaja hormonaalse akne edukaks parandamiseks?

Kuigi teadusuuringutega tagatud soovitatud annus puudub, on anekdootlikult öelnud mõned inimesed, et 100 milligrammi võtmine kaks korda päevas on nende jaoks kasulik olnud - muidugi peate enne uue raviskeemi lisamist alati oma dermatoloogi või arstiga nõu pidama.

Kui teie ja teie arst otsustate, et DIM sobib teile hästi, on dr Rabachi sõnul kõige levinumad kõrvaltoimed iiveldus, oksendamine, puhitus, kõhulahtisus, gaasid ja peavalud. Samuti võib see tumedaks muuta teie uriini merevaigukollase värvusega DIM-metaboliitide olemasolu tõttu. 'Isikud, kes söövad suures koguses DIM-i sisaldavaid ristõielisi köögivilju, märkaksid sarnase värvusega uriini,' ütleb loodusraviarst Marcus Laux .

Alumine rida: see võib olla väärt lööki - kui teie arst sellega nõustub.

Ehkki rasked ja kiired andmed ja uuringud ei pruugi DIM-i jaoks olemas olla, on esialgne tagasiside kasutajalt inimesed, kes seda on kasutanud on see, et see võib väga hästi töötada sarnaselt spironolaktoonini. Lisaks on neid mitu isiklik edu lugusid veebis. Tundub, et see võib teie jaoks hästi sobida? Kõigepealt pidage kõigepealt nõu oma arstiga, et teha kindlaks, kas see on ohutu.


See artikkel on osa meie 2020. aasta akne nädalast. Klõpsake nuppusiinrohkem.