Lihtne nädalaõhtusöök: kana ja riisilillkapsas köögiviljaseguga Trader Joe's Tai rohelise karri keedukastmes

Lihtne nädalaõhtusöök: kana ja riis-lillkapsas köögiviljaseguga, Trader Joe Hüppa retsepti juurde

Niisiis, me varjume lähitulevikus kodus. Need on meie kõigi jaoks hirmutavad ajad, nagu ma tean, et teate liigagi hästi. Õnneks on meil toiduvarud hästi varustatud. Sain eelmisel nädalal aru, et jääme tõenäoliselt mõneks ajaks siseruumidesse kinni ja läksime Trader Joe'le suurele jooksule.

Trader Joe’s on ideaalne koht, kuhu minna, kui teil on vaja varusid varuda, sest seal on suur valik külmutatud õhtusööke, maitsvaid kastmeid ja muid põhitoiduaineid kiirete ja lihtsate peaaegu gurmeeroogade jaoks. Isegi kui olete nädalaid kodus kinni, ei pea te kunagi jõudma faasi, kus tõmbate lihtsalt külmutatud lasanje välja. (Kui te ei soovi – neil on suurepärane külmutatud lasanje.) Siiski saate valmistada lihtsa ja maitsva õhtusöögi minimaalse värske koostisega.

Lihtne nädalaõhtusöök: kana ja riis-lillkapsas köögiviljaseguga, Trader Joe

See retsept on üks minu lemmikuid nendel õhtutel, mil tahan seda kõike õhtusöögiks: midagi tervislikku, midagi lihtsat, midagi lohutavat. Tai roheline karri keedukaste on rikkalik ja maitsev ning see lõhnab purki avades nii imeliselt.



Vastavalt Trader Joe veebisaidile , see kaste algab sametise kookospiima põhjaga, millele on lisatud rohelist karripastat. (TJ veebisaidil öeldakse, et see on uskumatult maitsev ja vürtsikas. Nõustun, et see on väga maitsev, kuid see pole üldse vürtsikas. Kui see on midagi, mida soovite, kaaluge sellele retseptile tükeldatud paprika või veidi kuuma kastme lisamist). Pasta sisaldab šalottsibulat, sidrunheina, küüslauku, galangalit, koriandriseemneid, Tai laimikoort, ingverit, kurkumit ja köömneid ning ma vannun, et saate seda kõike maitsta.

Lihtne nädalaõhtusöök: kana ja riis-lillkapsas köögiviljaseguga, Trader Joe

See roog on rikkalik ja kreemjas, nii et see maitseb nagu ebatervislik maiuspala, kui tõesti toidad oma kehale köögivilju, mida see tervena püsimiseks vajab. See on ideaalne rahustav eine nendel segastel aegadel.

Olge kaitstud ja peske käsi.

Jätkake sisuga Kana ja riis-lillkapsas köögiviljasegadega Tai rohelises karrikastmes Tootlus:4 portsjonit

Kana ja riisilillkapsas segatud köögiviljadega Tai rohelises karrikastmes

Ettevalmistusaeg: 5 minutit Küpsetusaeg: 20 minutit Aeg kokku: 25 minutit

See lihtne õhtusöök valmib mõne minutiga tänu Trader Joe's Tai rohelisele karrikastmele ja külmutatud riis-lillkapsale ning sisaldab palju tervislikke köögivilju. Selle retsepti veelgi kiiremaks ja lihtsamaks muutmiseks kasutage eelküpsetatud pliitkana.

Prindi

Koostisained

  • 2 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli
  • 1 Container Trader Joe's Mirepoix – eelnevalt tükeldatud sibul, porgand ja seller
  • 2 nahata, kondita kana rinnapoolikut
  • Sool & pipar maitse järgi
  • 1 purk Trader Joe Tai roheline karrikaste
  • 1 pakikaupleja Joe riisi lillkapsas

Juhised

    1. Kuumuta suurel pannil keskmisel-kõrgel kuumusel 1 TB õli.
    2. Prae sibul, seller ja porgand pehmeks. Eemalda pannilt.
    3. Puista kana mõlemalt poolt ühtlaselt soola ja pipraga. Lisa pannile kana; küpseta 4 minutit mõlemalt poolt või kuni see on kuldpruun ja valmis.
    4. Lisage keedetud köögiviljad tagasi pannile koos Tai rohelise karrikastme purgi sisuga ja hautage 10–15 minutit, kuni need on läbi kuumenenud.
    5. Kuni kana ja köögiviljad karrikastmes podisevad, valmista Trader Joe's Riced Caulikapsas vastavalt pakendi juhistele.
    6. Serveeri kana ja köögiviljad läbi kuumutatud lillkapsariisi peal.

Toitumisalane teave:

Tootlus:

4

Kogus portsjoni kohta: Kalorid:350